رژیم خطرناک برای ورزشکاران – تیکسر
ورزشکاران در صورت استفاده از رژیم کم کربوهیدرات با خطرات مختلفی از جمله کاهش طول عمر مواجه خواهند شد.
به گزارش تیکسر یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که از رژیم های کم کربوهیدرات استفاده می کنند و مصرف کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی خود خیلی محدود می کنند ممکن است با این کار طول عمر خود را کاهش دهند.
محققان با استفاده از اطلاعات مربوط به ۲۵۰۰۰ آمریکایی متوجه شدند که احتمال مرگ زودرس در یک چهارم افرادی که هر روز حداقل میزان کربوهیدرات را مصرف می کنند در طی شش سال آینده بیشتر از افرادی است که به اندازه کافی در طول روز از کربوهیدرات ها استفاده می کنند و به طور خاص میزان مرگ و میر این افراد در اثر بیماری های قلبی سکته مغزی و سرطان بیشتر از سایرین است.
بر اساس این مطلب که از سوی حمید میرزایی سروشک کارشناس تغذیه ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار تیکسر قرار گرفته آمده است: کارشناسان بر اساس این پژوهش که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در مونیخ آلمان انجام شد اظهار کردند این مطالعه نمی تواند علت و معلول را اثبات کند اما این یافته ها تأثیرات بالقوه چنین رژیم های غذایی یا هر نوع رژیم سخت را بر سلامت دراز مدت افراد نشان می دهد.
ورزشکاران باید بدانند در رژیم های کم کربوهیدرات معمولا مصرف مواد غذایی پروتئینی بیشتر می شود و افراد از محصولات گوشتی و لبنی بیشتری در برنامه غذایی روزانه شان استفاده می کنند و در عوض مصرف انواع سبزیجات میوه ها و غلات در این مدل رژیم ها بسیار محدود می شود؛ رژیم های اتکینز و کتوژنیک دو نمونه از این نوع رژیم های کم کربوهیدرات هستند.
هم رژیم های دارای کربوهیدرات بالا و هم رژیم های کم کربوهیدرات هر دو می توانند طول عمر افراد را کاهش دهند و در مطالعه جدید دیگری محققان دریافتند افرادی که به طور معمول مقدار متوسطی کربوهیدرات (در حدود۵۰ تا ۵۵ درصد از کالری دریافتی روزانه) در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کنند به طور متوسط طول عمر بیشتری دارند.
هیچکدام از این مطالعات نشان نمی دهد که محتوای کربوهیدرات در رژیم های غذایی عامل اصلی در طول عمر است اما همه این مطالعات تاکید می کنند که اعتدال بهترین روش در حفظ سلامتی افراد در دراز مدت است.
پایان خبر تیکسر
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "رژیم خطرناک برای ورزشکاران – تیکسر" هستید؟ با کلیک بر روی ورزشی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "رژیم خطرناک برای ورزشکاران – تیکسر"، کلیک کنید.
