افزایش وزن

نکات حفظ تناسب اندام بعد از 30 سالگی

بسیاری از افراد تصور می کنند که بعد از ۳۰ سالگی رسیدن به تناسب اندام سخت یا حتی غیرممکن می شود. واقعیت این است که با افزایش سن، متابولیسم بدن کمی کاهش پیدا می کند، توده عضلانی ممکن است کمتر…