نشانه های آرتروز زانو را بشناسیم

آرتروز زانو با درد در ناحیه مفصل داخلی زانو و ایجاد تورم در مفصل همراه است که بدنبال فعالیت فیزیکی و خم و راست کردن زانوها بیشتر هم می شود همچنین کاهش دامنه حرکتی و ایجاد خشکی در مفصل زانو و ضعف عضله چهارسر زانو بدنبال آرتروز بسیار رایج است.

آرتروز زانو جزو بیماری های بسیار شایع است و تقریباً ۴۶ درصد از افراد در طول زندگی خود درد ناشی از آن را تجربه می کنند. جالب آنکه زنان بیش از مردان به این بیماری مبتلا می شوند. متاسفانه اکثر افراد پس از ۴۰ سالگی به این عارضه مبتلا می شوند. حتی ممکن است عوامل دیگری از جمله آسیب ها یا سابقه ژنتیکی منجر به بروز سائیدگی یا آرتروز زانو در سنین پایین تر هم بشود.

دکتراحمد موذن زاده فیزیوتراپیست و نائب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران درباره نشانه های آرتروز زانو می گوید: آرتروز زانو با درد در ناحیه مفصل داخلی زانو و ایجاد تورم در مفصل همراه است که بدنبال فعالیت فیزیکی و خم و راست کردن زانو ها بیشتر هم می شود همچنین کاهش دامنه حرکتی و ایجاد خشکی در مفصل زانو و ضعف عضله چهارسر زانو بدنبال آرتروز بسیار رایج است.

این متخصص درباره اینکه چگونه از بروز سائیدگی مفصل زانو جلوگیری کنیم می گوید: از فعالیت هایی که توام با خم و راست کردن مکرر زانو و اعمال وزن و فشار بر روی زانو است باید خودداری کنیم و از پله ها و سطوح شیبدار زیاد بالا و پایین نرویم. بخصوص پایین آمدن از سطوح شیبدار بیشتر باید احتیاط کنیم. همچنین دو زانو و چهار زانو نشستن بر روی زمین به زانو ها آسیب می زند. بعلاوه از بحث کنترل وزن و چاقی بخاطر پیشگیری از وارد آمدن فشار زیاد به زانو ها هم نباید غافل شویم.